고수 효능 8가지 및 부작용 총정리

고수 효능으로 면역 강화 성분이 매우 풍부한 채소이다.

씨앗으로 키울 수 있으며, 나물로도 활용된다.

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다.

이 글을 통해, 고수 효능 8가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자.

고수 풀

 

고수 효능 8가지

1. 고수 효능: 혈당을 낮추는 데 도움된다

고혈당은 제2형 당뇨병 위험인자이다.

씨앗, 추출물 및 오일은 모두 혈당을 낮추는 데 동무이 된다.

혈당을 낮추는 데 매우 효과적이기 때문에 저혈당이 있거나 당뇨병 약을 복용하는 사람들은 주의를 해야한다.

효소 활동을 촉진하여 혈당을 감소시킨다.

 

2. 면역 강화 항산화제가 풍부하다

자유 라디칼로 인한 세포 손상을 방지하는 여러가지 항산화제를 제공한다.

산화 방지제가 몸에 염증과 싸울 것이다.

연구에 따르면 추출물의 항산화제가 염증을 낮추고 폐, 전립선 ,유방암 및 결장암 세포 성장을 늦춘다.

 

3. 심장 건강에 도움이 된다

고혈압 및 나쁜 콜레스테롤 수치와 같은 심장 질환 위험 요소를 낮출 수 있다.

이뇨제 역할을 하여 신체가 과도한 나트륨과 수분을 배출하도록 돕는디ㅏ.

혈압을 낮출 수 있다.

콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움이 될 수 있다.

연구에 따르면 나쁜 콜레스테롤이 현저히 감소하고 좋은 콜레스테롤이 증가할 수 있다.

허브와 같은 향신료를 섭취하면 나트륨 섭취를 줄여 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다.

 

4. 뇌 건강을 보호할 수 있다

파킨슨병, 알츠하이머병, 다발성 경화증을 포함해 많은 뇌 질환은 염증과 관련이 깊다.

항염증 특성은 이러한 질병을 예방할 수 있다.

연구에 따르면 항산화 특성으로 인해 기억력을 향상시켜 알츠하이머병에 적용될 수 있음을 시사했다.

또한 불안을 관리하는 데 도움이 된다.

 

5. 소화와 장 건강을 촉진할 수 있다

소화를 촉진하고 건강한 소화를 촉진할 수 있다.

연구에 따르면 과민성 대장 증후군 환자는 매일 세 번 복용하는 경우 복통, 팽만감 및 불편함을 감소시키는 것으로 알려졌다.

 

6. 감염과 싸울 수 있다

특정 감염 및 식인성 질병을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있는 항균 화합물이 포함되어있다.

또한 요로 감염을 일으키는 박테리아와 싸울 수 있는 여러 항신료 중 하나이다.

 

7. 피부를 보호할 수 있다

피부염과 같은 가벼운 발진을 포함해 여러 피부 이점을 가질 수 있다.

연구에 따르면 풀 추출물의 항산화제가 피부 노화를 가속화할 수 있는 세포 손상과 자외선으로 인한 피부 손상을 예방하는데 도움이 된다고 한다.

 

부작용

1. 알레르기

해당 풀이 안맞는 경우 피부염 등 알레르기(알러지)를 유발할 수 있다.

또한 복통, 구토 및 메스꺼움 등 호불호가 갈리는 채소이니 주의하도록 하자.

 

결론

많은 요리 용도와 건강상 이점이 있는 항산화제가 풍부한 야채이다.

혈당을 낮추고 감염과 싸우며 심장, 뇌, 피부 및 소화기 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있다.

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