목에 가래 없애는 방법 5가지
- 건강
- 2021. 12. 13.
목에 가래는 원래부터 존재하는 것이다.
목 뒤에 막이 있으며 평소에 어떤 습관을 가지고 있느냐에 따라서 달라질 수 있다.
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이 글을 통해, 목에 가래 없애는 방법 5가지에 대해서 알아보자.
가래란?
아플 때 목구멍 뒤쪽에 붙어 있는 두껍고 끈적한 물질이다.
대부분 사람들이 그것을 알아차릴때 문제가 있다고 생각한다.
하지만 해당 점액은 매번 있다.
점액막은 보호하고 호흡 시스템을 지원한다.
입, 코, 목, 부비동 및 폐에 존재하고 있으며 알러지 및 바이러스를 가둘 수 있다.
호흡기의 건강한 부분이지만 불편한 경우 몸에서 제거하는 것이 좋다.
대표적인 방법은 아래를 참고하자.
1. 공기를 가습
주변 공기에 수분을 공급하면 점액을 묽게 유지하는데 도움이 된다.
증기가 조금 제거할 수 있으며, 가습기를 가동할 수 있다.
매일 물을 갈아주고 가습기 청소가 중요하다.
2. 수분 유지
충분한 양의 수분 그리고 액체를 마시면 점액 흐름에 도움이 된다.
맑은 국물, 닭고기 수프, 차 등 다양한 선택을 하는 것ㅇㅗ 도움이 된다.
3. 몸에 좋은 음식 섭취
레몬, 생강, 만르이 포함된 음식과 음료를 섭취하자.
감기에 도움될 수 있는 고추와 같이 캡사이신이 함유된 매운 음식이 도움이 된다.
일시적으로 부비동을 청소하고 점액을 움직일 수 있다.
대표적인 음식은 아래와 같다.
- 감초
- 인삼
- 딸기
- 석류
- 구아바차
- 아연
4. 소금물 가글
소금물로 양치질을 하면 목구멍 뒤에 붙어 있는 가래를 제거하는 데 도움이 된다.
세균을 죽이고 인후통을 진정시킬 수 있다.
물 한컵과 소금을 조금 섞으면 도움된다.
혼합물을 약간 마시고 약간 가글하자.
5. 약 복용
충혈 완화제경우 콧물을 막을 수 있다.
해당 점액은 가래로 간주되지 않지만 흉통을 유발할 수 있다.
코의 붓기를 줄이고 기도를 열어주는 작용또한 한다.
결론
가래 삭히는 방법은 다양하다.
가장 빠른 방법은 약을 섭취하고 집에서 푹 쉬는 것이다.
생기는 원인은 점막에 이물질이 모이기 때문이다.
평소에 건강한 식습관 및 생활습관을 통해 개선하도록 하자.
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