잠 많이 자는 이유 4가지

잠 많이 자는 이유는 다양하다. 몸이 안 좋거나 혹은 우울증이 걸렸거나 다양한 이유로 발생할 수 있다.

수면이 해결이 안되면 단백뇨, 섬망, 식도염, 종기 및 사마귀 등 다양한 합병증을 유발할 수 있다.

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이 글을 통해, 잠 많이 자는 이유 4가지에 대해서 알아보자.

 

잠 많이 자는 이유

잠 많이 자는 이유는 무조건 있다

회사원이라면 프로젝트나 스트레스로 인해 자지 않고 있다보니자는 경우가 많다.

건강해도 숙면을 많이 한다.

그러나 규칙적으로 장기간 자면 더 안좋은 증상을 유발할 수 있다.

대표적인 증상은 아래를 읽어보자.

 

1. 병

몸이 아프기 시작하면 자연적인 본능은 자고 싶다는 것이다.

연구에 따르면 박테리아 감염 후 더 많이 자는 사람들이 덜 자는 사람들보다 생존율이 높은 것으로 알려졌다.

수면이 면역 반응을 높이는데 도움이 된다.

질병에 걸리거나 질병을 치료할때 더 많이 자고 싶은 이유도 이와 같다.

 

2. 우울증

우울증은 다양한 방식으로 자는 방식에 영향을 미칠 수 있다.

우울증을 앓고 있는 일부 사람들은 수면에 어려움을 겪는다.

이로 인해 너무 많은 잠을 자게 된다.

수면 장애도 우울증을 유발할 수 있다.

대표적인 증상은 아래와 같다.

• 감정 소모
• 체중 증가 또는 감소
• 집중력 상실

 

3. 수면 무호흡증

폐쇄성 수면 무호흡증은 가장 흔한 유형의 수면 질환이다.

많이 자는 이유가 될 수 있다.

매우 짧은 각성을 유발하여, 수면 주기를 극도로 방해한다.

주간 졸음과 더 자고 싶은 충동을 유발한다.

대표적인 부작용은 아래와 같다.

• 졸음
• 건망증
• 두통

 

4. 기면증

기면증은 수면 발작으로 인해 꿈을 유발하는 희귀 장애라고 할 수 있다.

종종 주간 졸음을 경험하고 일상 활동을 하다 잠들 수 있다.

수면 및 각성 주기를 제어 할 수 없기 때문에, 규칙적인 수면 주기가 방해를 받게 된다.

다양한 원인이 있지만 자가 면역 장애와 유전도 이와 같은 원인이 될 수 있다.

 

부작용

잠이 너무 많이 오는 이유를 알고 더 자게되면 다양한 부작용을 유발할 수 있다.

대표적인 부작용은 아래를 읽어보자.

 

• 우울증
• 기면증
• 폐쇄성 수면 무호흡증
• 갑상선 기능 저하증
• 심장 질환
• 기억 상실
• 당뇨병

 

결론

잠 잘오게 하는 방법이나 깨는 법은 쉽게 찾을 수 있다.

하지만 많이 자는 이유를 먼저 인지한 상태에서 건강한 생활 방식을 신경써야한다.

증상과 수면 습관에 대해서 파악을 하고 꾸준히 개선하도록 하자.

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