고구마 효능으로 대부분 다이어트를 손꼽을 것이다. 장 건강에도 좋고 살을 빼는데 도움을 주기 때문이다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 고구마 효능 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 고구마 효능 1. 고영양이다 고구마는 섬유질, 비타민 및 미네랄의 훌륭한 공급원이다. 특히 오렌지와 보라색 품종은 활성산소로부터 몸을 보호하는 항산화제가 풍부하다. 자유 라디칼은 DNA를 손상시키고 염증을 유발할 수 있는 불안정한 분자이다. 암, 심장병 및 노화와 같은 만성 질환과 관련이 깊다. 따라서 항산화제가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다. 2. 장 건강 증진 섬유질과 항산화제는 장 건강에 유익하다. 수용성과 불용성으로, 소화관에 머무르며 다양한 장 관련 건강상의 이..