농구 운동효과로 근지구력 강화를 포함해 건강한 뼈를 만든다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 농구 운동효과 9가지 총정리에 대해서 알아보자. 농구 운동효과 9가지 1. 농구 운동효과: 근지구력 강화 농구를 하기 위해서 민첩성, 힘 및 체력이 필요하다. 고강도, 단기 근육 수축을 사용하여 빠르게 이동하고 방향을 변경하게 된다. 근육 지구력이 필요하다. 하체와 상체의 근력을 키우는 운동을 하면 근지구력을 높일 수 있다. 더 자세한 효과는 아래를 참고하자. 2. 건강한 뼈를 만든다 신체적, 정신적 건강상의 이점을 제공할 수 있다. 연구에 따르면 팀 스포츠를 하는 것이 뼈의 강도에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 발견했다. 핸드볼과 축구를 하는 사람들을 포함해 구기..