바즈라 효능으로 글루텐 프리 곡물이기 때문에 누구나 먹을 수 있다. 또한 칼로리가 낮아 다이어트에 도움도 된다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 바즈라 효능 3가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 바즈라 효능 3가지 1. 바즈라 효능: 체중 감량에 도움 된다 낮은 칼로리다. 칼로리 밀도가 낮은 음식은 포만감을 느끼도록 도와주지만 칼로리가 더 적다. 칼로리 밀도가 2.3보다 큰 식품은 일반적으로 높은 것으로 간주된다. 그러나 바즈라는 칼로리 밀도가 1.2이다. 체중 감량에 도움이 될 수 있다. 더 자세한 효능은 아래를 참고하자. 2. 당뇨병이 있는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있다 당뇨병이 있는 사람들에게 좋은 곡물 선택이 될 수 있다. 섬유질이 풍부..