셀레늄 영양소는 건강에 매우 중요하다. 필수 미네랄이므로 식단을 통해 얻는 것이 중요하다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 셀레늄 효능 7가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 셀레늄 효능 7가지 1. 셀레늄 효능: 항산화제가 풍부하다 항산화제는 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 방지하는 식품의 화합물이다. 신체에서 형성되는 신진대사와 같은 과정의 정상적인 부산물이다. 건강에 필수적이며, 질병으로부터 신체를 보호하는 것을 포함해 중요한 기능이다. 그러나 흡연, 알코올 및 스트레스와 같은 것들은 과잉의 자유 라디칼을 유발할 수 있다. 산화 스트레스는 심장병, 알츠하이머병, 암과 같은 만성 질환, 조기 노화 및 뇌졸중 위험과 관련이 깊다. 셀레늄과 같은 항산..