대표적인 소고기 효능은 근육량을 유지해준다는 것이다. 또한 장조림, 뭇국, 미역국, 구이 등 다양하게 요리가 가능하다는 장점이 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 소고기 효능 3가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 소고기 효능 3가지 1. 소고기 효능: 근육량 유지 모든 종류의 고기와 마찬가지로 쇠고기는 고품질 단백질의 훌륭한 공급원이다. 필수아미노산을 모두 함유하고 있어 완전 단백질이라고 한다. 많은 사람들이 고품질 단백질을 섭취하지 않는다. 부적절한 단백질 섭취는 노화 관련 근육 소모를 가속화하여 근감소증으로 알려진 불리한 상태 위험을 증가시킬 수 있다. 근감소증은 근력 운동과 단백질 섭취 증가로 예방하거나 되돌릴 수 있다. 육류, 생선, 유제..