시금치는 효능이 매우 뛰어난 채소 중 하나이다. 영양소와 항산화 물질이 풍부하여, 눈 건강에 도움이 된다. 그리고 산화 스트레스를 줄이고, 암을 예방하고, 혈압을 낮출 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 시금치 효능 및 부작용에 대해서 알아보자. 시금치 효능 1. 시금치: 산화스트레스 예방 자유 라디칼은 신진대사의 부산물이다. 산화 스트레스를 유발하여 노화를 촉진하고 암과 당뇨병 위험을 증가시킨다. 산화 스트레스와 싸우고 이로 인한 손상을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 포함이 되어있다. 2. 눈 건강 카로티노이드 및 제아잔틴과 루테인이 풍부하다. 눈에는 햇빛으로 인한 손상으로부터 눈을 보호하는 이러한 색소가 다량 함유되어 있다. 연구에 따르면 제..