아침 걷기 운동 혹은 공복으로 산책하는 것도 엄청나게 효과가 있다. 에너지 증진부터 정신적으로 매우 훌륭한 이점을 가지고 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 아침 걷기운동효과 10가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 아침 걷기운동효과 10가지 1. 아침 걷기운동효과: 에너지 증진 산책으로 하루를 시작하면 하루 종일 더 많은 에너지를 얻을 수 있다. 연구에 따르면 야외에서 20분 동안 걷는 성인은 실내에서 20분 걷는 성인보다 더 많은 활력과 에너지를 경험했다. 다른 효능은 아래를 참고하자. 2. 기분 전환 걷는 것은 생리학적 이점도 있다. 자존감을 높여주며, 스트레스 및 불안을 줄여준다. 또한 피로와 우울증 증상을 최대한 완화시켜준다. 3. 하루의..