올리브 기름은 건강한 지방으로 가득 차 있어, 적당량 먹으면 몸에 좋다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 올리브 기름 효능 7가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 올리브 기름 효능 7가지 1. 올리브 기름 효능: 풍부한 영양성분 거의 모두 지방이기 때문에 칼로리가 높다. 그러나 불포화 지방은 믿을 수 없을 정도로 건강에 좋다. 심장병, 제2형 당뇨병, 암 및 기타 만성 질환의 감소와 관련이 깊다. 비타민 E와 K가 풍부하다. 비타민 E는 면역 기능에 관여하는 강력한 항산화제이며, 비타민K는 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 역할을 한다. 2. 건강한 지방으로 가득차 있다 71%는 올레산이다. 올레산과 기타 불포화 지방은 포화지방 대신 나쁜 콜레스테롤(LD..