이눌린이 많이 식물 섭취를 늘리면 포만감 유지에 도움 되면서 소화기 건강에 도움을 줄 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 이눌린 효능 4가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 이눌린 효능 4가지 1. 이눌린 효능: 포만감 유지 섬유질은 신체가 소화할 수 없는 모든 유형의 탄수화물이다. 장을 통해 이동하고 결장으로 계속 이동하여 거기에 있는 박테리아의 먹이 역할을 한다. 섬유질은 칼로리가 낮지만 건강에 필수적이다. 용해성이므로 물에 용해된다. 젤라틴 물질을 형성하여 소화를 늦춘다. 더 많은 효능은 아래를 참고하자. 2. 소화기 건강에 도움된다 장에는 여러 종의 박테리아가 있다. 체내에 있는 박테리아 중 극히 일부만이 해로울 수 있다. 좋은 박테리아..