아침 또는 저녁 조깅 효과는 다이어트뿐만 아니라 면역 체계에도 좋다. 걷기를 한다는 것 자체가 신체를 깨우는 역할을 하기 때문이다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 조깅 효과 6가지 총정리에 대해서 알아보자. 조깅 효과 6가지 1. 조깅 효과: 체중 감량에 도움된다 걷기, 파워워킹, 뜀걸음 등 모두 심장 혈관 건강에 도움을 준다. 다이어트에도 좋으며 속도를 높이면 더 칼로리를 소모할 수도 있다. 더 많은 효능은 아래를 참고하자. 2. 면역 체계 강화 이전에는 격렬한 운동이 오히려 몸을 약화시키고 감염과 질병의 위험에 처할 수 있다고 생각했다. 그러나 결과는 반대이다. 적당한 운동은 실제로 질병에 대한 신체의 반응을 강화한다. 상기도 감염과 같은 단기 질병과..