치아시드 효과(효능)로 고영양이다. 하루 먹는 양은 두 숟가락 정도가 충분하다. 오일, 음료, 요구르트, 밥 등 다양한 요리에 쓸 수 있는 추천 음식 중 하나이다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 치아씨드 효과(효능) 6가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 치아씨드 효과(효능) 6가지 1. 치아씨드 효과(효능) 고영양 중앙 아메리카가 원산지인 해당 음식은 영양가가 높다. 단백질, 지방, ALA, 탄수화물, 섬유질, 칼슘, 마그네슘, 인 및 아연 등 풍부하다. 더 많은 효능은 아래를 참고하자. 2. 항산화제 함유 항산화제의 훌륭한 공급원이다. 항산화제는 민감한 지방이 산패되지 않도록 보호할 뿐만 아니라 체내에 축적되면 세포 화합물을 손상시킬 수 있는 활..
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