팽이버섯은 전, 차, 볶음, 베이컨말이, 가루 및 된장국 등 다양한 요리에 활용될 만큼 효능이 뛰어나다. 고영양과 항산화제가 풍부해 다이어트에도 도움이 된다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 팽이버섯 효능 6가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 팽이버섯 효능 6가지 1. 팽이버섯 효능: 고영양이다 섬유질과 비타민 B를 비롯해 다양한 영양소가 풍부하다. 신체가 콜레스테롤을 조절하고 뇌 건강을 증진하기 위해 사용하는 미량 영양소인 니아신이 높다. 신체가 지방산을 합성하는 데 사용하는 건강한 양의 판토텐산이 들어있다. 또한 신경 세포의 기능을 조절하는 티아민이 풍부하다. 2. 항산화제 풍부 항산화 물질의 훌륭한 공급원이다. 손상과 산화 스트레스로부터 세포를..