펙틴은 과일과 채소에서 발견되는 독특한 섬유질이다. 가용성 섬유질이며, 대부분 사과나 감귤 껍질로 만들어지며 풍부한 공급원이다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 펙틴 효능 4가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 펙틴 효능 4가지 1. 펙틴 효능: 혈당과 혈중 지방 수치 개선 연구에 따르면 혈당 수치를 낮추고 호르몬 기능을 개선하여 제2형 당뇨병을 관리하는 데 도움이 된다. 소화관의 콜레스테롤과 결합하여 흡수되지 않도록 함으로써 혈중 지방 수치를 개선할 수 있으며, 이는 심장 질환의 위험을 낮출 수 있다. 연구에 따르면 대조군에 비해 나쁜 콜레스테롤 최대 7% 감소한다. 더 많은 효능은 아래를 참고하자. 2. 결장암 위험 감소 결장암세포를 죽인다. 결장..