흑미 효능으로 영양성분이 뛰어나다는 것이다. 요리할 수 있는 종류도 많아 햇반, 기정떡, 인절미, 꽈배기, 차 및 밥 등 다양하게 요리도 할 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 흑미 효능 8가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 흑미 효능 8가지 1. 흑미 효능: 여러 영양소의 좋은 공급원 다른 종류의 쌀과 비교하여 단백질 함량이 가장 높은 쌀 중 하나이다. 9g 단백질을 함유하고 있다. 철분의 좋은 공급원이기도 하다. 몸 전체에 산소를 운반하는 데 필수적인 미네랄이다. 2. 항산화제가 풍부하다 단백질, 섬유질, 철분의 좋은 공급원일 뿐만 아니라 여러 항산화제가 풍부하다. 자유 라디칼로 알려진 분자로 인한 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 화합..