테니스 엘보 원인, 증상 및 치료법 8가지

테니스 엘보 원인은 다양하지만 주로 팔꿈치를 자주 사용해서 그렇다.

간암, 결절종, 가드넬라 그리고 퇴행성 관절염과 같이 후천성이기 때문에 꾸준히 관리가 필요하다.

오메가 3 등 몸에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것도 좋다.

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이 글을 통해, 테니스 엘보 원인, 증상 및 치료법 8가지에 대해서 알아보자.

 

테니스 엘보란?

반복적인 스트레스로 인해 팔꿈치 관절의 고통스러운 염증이다.

팔을 곧게 펴거나 완전히 뻗을 때 통증을 느낀다.

 

원인

힘줄은 뼈에 붙어있는 근육의 일부이다.

팔뚝의 특정 근육이 손상될 때 자줄 발생한다.

반복적인 스트레스는 근육의 힘줄에 극도로 미세한 파열을 일으킨다.

염증과 통증을 유발한다.

대표적인 운동은 아래와 같다.

• 테니스
• 수영
• 골프

 

증상

테니스 엘보가 있는 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있다.

• 팔꿈치 통증
• 팔뚝과 손목까지 이어지는 통증
• 무언가를 쥐었을 때 통증 증가

 

치료방법 8가지

80~95% 가 수술 없이 성공적으로 치료할 수 있도록 도움을 준다.

 

1. 휴식

회복의 첫 번째 단계는 몇 주 동안 팔을 쉬는 것이다.

의사는 영향을 받은 근육을 고정하는 데 도움이 되는 보조기를 사용한다.

 

2. 얼음

팔꿈치 위에 얼음찜질을 하면 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 된다.

 

3. 비스테로이드성 항염증제

아스피린과 이부프로펜과 같은 일반의약품은 통증과 부기를 줄이는데 도움이 된다.

 

4. 물리치료

물리치료는 팔뚝 근육을 강화하고 치유를 촉진하기 위해 다양한 운동을 한다.

팔 운동, 얼음 마사지, 근육 자극 기술이 포함된다.

 

5. 초음파 치료

초음파는 팔에서 가장 고통스러운 영역에 고주파 음파를 방출한다.

염증을 줄이고 회복 속도를 높이는데 도움이 된다.

 

6. 스테로이드 주사

코르티코스테로이드 약물을 영향을 받은 근육에 직접 주사를 한다.

염증을 줄이는 데 도움이 된다.

 

7. 충격파

신체 자체의 치유 과정을 촉진하는 실험적 치료이다.

이 치료법을 제공할 수도 있고 제공하지 않을 수 있다.

 

8. 혈장 주사

최근 트렌드 한 혈장 주사이며, 보험이 안 되는 주사 중 하나이다.

 

예방법

테니스 엘보를 예방하는 데 도움이 되는 여러 가지 방법이 있다.

대표적인 예방법은 아래와 같다.

 

• 적절한 장비 사용
• 팔뚝의 힘과 유연성을 유지하기 위한 운동
• 팔꿈치 고정
• 휴식

 

결론

무리하지 않고 쉴 때는 쉬는 것이 좋다.

테니스 엘보 프롤로 주사 등 효과적이기는 하지만, 휴식이 가장 안전하기 때문이다.

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