불안장애 테스트 및 치료법 BEST 3

평소에 불안장애 테스트를 해보는 것이 좋다.

전조증상이 다양하게 나타나는데, 해당 질병을 조기에 대처하지 않으면 다양한 합병증을 유발할 수 있다.

예를 들어, 뇌경색 및 뇌졸중 등 신경쇠약의 위험이 있다.

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이 글을 통해, 불안장애 테스트 및 치료법 BEST 3에 대해서 알아보자.

 

불안장애란

사회 공포증이라고 불리며 사회적 환경에서 극심한 공포를 유발하는 질병 중 하나이다.

해당 장애가 있는 경우 사람들과 대화하고, 만나고, 사교를 하는 것이 조금 어렵다.

해당 정신병이 심각해지면 쇠약해진다.

일하러 가는 것이나, 학교 가는 것 그리고 가족과 대화하는 것이 힘들어질 수 있다.

집에 머무르면서 집안 환경 또한 나빠지면 폐결핵 등 다양한 합병증에 걸릴 수 있다.

 

불안장애 증상

대표적인 증상은 아래와 같다.

 

• 얼굴이 빨개짐
• 메스꺼움
• 발한
• 떨림
• 말하기 어려움
• 현기증
• 사건이 일어나기 전 미리 걱정
• 참석하는 경우 사회적 상황을 피함
• 사회적 상황에서 자신을 창피하게 하는 것에 대한 걱정
• 다른 사람이 내가 스트레스를 받거나 긴장하는 것을 알아차릴까 봐 걱정

사실 불안을 느끼는 것은 정상이다.

극복해야 한다.

그러나 더 심해지는 경우 빠져나오지를 못한다.

이럴 때는 상담을 받고 테스트를 통해 치료를 받아야 한다.

 

원인

일반적으로 원인은 알려져 있지 않다.

그러나 환경적 요인과 유전적 요인에 의해 발생한다.

대표적으로 왕따, 가족 간 갈등 등에서 발생할 수 있다.

세로토닌으로 발생할 수 있는데, 기분을 조절하는데 실패하면서 장애를 유발할 수 있다.

 

불안장애 테스트

불안장애 테스트: 확실한 것은 없다

해당 질병을 테스트하는데 의학적 검사는 없다.

그러나 특정 행동 패턴에 따르면 충분히 진단이 가능하다.

대표적으로 아래와 같다.

• 굴욕이나 당혹감에 대한 두려움으로 피하는 경우
• 일이 발생하기 전에  공황을 느끼는 경우
• 일상생활에서 힘든 경우

 

치료방법 BEST 3

치료방법은 매우 간단하다.

술이나 담배 등을 통해 신체화 증상이 나타나는 경우 끊는 것이다.

그리고 불면증을 예방하기 위해 잠을 푹 자는 방법밖에는 없다.

대표적인 옵션은 아래와 같다.

 

1. 인지 행동 치료

인지행동치료는 이완과 호흡을 통해 조절하는 방법을 배운다.

그리고 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸는데 도움을 준다.

 

2. 카페인 피하기

커피, 초콜릿, 탄산음료와 같은 음식은 각성제이므로 피하는 것이 좋다.

 

3. 충분한 수면

하루에 최소 8시간 정도 수면을 취하는 것이 좋다.

수면 부족은 불안을 증가시키고 증상을 더 악화시킬 수 있다.

이렇게 해결되지 않으면 우울증을 치료하는 약물을 섭취하는 것이 좋다.

낮은 복용량의 약물로 시작하여 부작용을 피하는 것이 좋다.

 

결론

약 36% 사람들이 해당 증상이 밖으로 표출되지 않을 때까지 상담을 안 하는 것으로 알려졌다.

이런 경우 약물이나 알코올에 의존할 수 있다.

평소에 꾸준히 치료를 받고 간단한 생활 방식 변화를 통해 대처하는 것이 좋다.

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