레시틴 효능 6가지 및 부작용 총정리

레시틴은 콜레스테롤 저하 및 심장 건강 개선 등 다양한 효과가 있다.

가격 또한 저렴하며 주로 탈모가 있는 사람들이 많이 섭취하기도 한다.

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다.

이 글을 통해, 레시틴 효능 6가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자.

뚜껑에 담긴 레시틴 영양제

 

레시틴 효능 6가지

1. 레시틴 효능: 콜레스테롤 저하

콜레스테롤을 낮추는 능력이 있다.

혈액 프로필에서 HDL 콜레스테롤을 높이고 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 기여할 수 있다.

더 많은 효능은 아래를 참고하자.

 

2. 심장 건강 개선

콩에서 추출한 성분은 특히 이미 고혈압이나 심장병에 걸릴 위험이 있는 경우 심혈관 건강을 개선할 수 있다.

콩은 소화가 복잡하기 때문에 신체가 콩 제품을 분해하는 데 더 오랜 시간이 걸린다.

일부 사람들에게 이것은 섭취 후 더 포만감을 느끼게 하는 효과가 있다.

 

3. 모유 수유중인 엄마에게 좋다

재발성 도관이 막히는 것을 방지하기 위해 설루션으로 해당 비타민을 섭취하도록 한다.

하루에 네번 정도 복용하면 좋을 수 있다.

모유의 점도를 감소시켜 유방의 유관을 막을 가능성을 낮출 수 있기 때문이다.

 

4. 소화 개선에 도움 준다

소화를 개선하기 위해 궤양성 대장염이 있는 사람들에게 테스트를 했다.

해당 유화 특성은 연쇄 반응에 기여하여 장의 점액을 개선하여 소화 과정을 더 쉽게 만든다.

소화 시스템의 섬세한 내벽을 보호한다.

궤장 성 대장염이 없더라도 과민성 대장 증후군이나 소화 과정에 영향을 미치는 다른 상태가 있는 경우 사용하는 것도 좋다.

 

5. 치매 증상과 싸운다

뇌가 의사소통에 사용하는 화학 물질인 콜린이 포함되어 있다.

임상 연구에 따르면 콜린이 풍부한 식단이 기억을 더 선명하게 하고 알츠하이머 환자를 도울 수 있다.

콜린을 함유한 지질 물질은 뇌의 기능적 경로를 개선할 수 있다.

신경계 질환을 앓고 있는 사람들에게 치료하는 데 사용할 수 있다.

 

6. 피부 진정 및 보습

피부 연화제로 사용되며, 수분을 회복시켜 피부를 매끄럽게 해 준다.

수소화 레시틴이라고 부른데, 여드름과 습진을 치료할 수 있다.

 

레시틴 부작용

1. 알레르기

게란과 콩 알레르기가 있는 사람들은 알레르기 반응이 나타날 수 있으니 피하는 것이 좋다.

또한 하루 5,000mg 이상 섭취하면 안 된다.

결론은 아래를 참고하자.

 

결론

해당 비타민은 건강을 유지하기 위해 이미 많은 영양제 혹은 보충제에서 사용하고 있다.

그러나 모든 영양소는 음식으로 전체 형태를 섭취하는 것이 가장 중요하다.

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