마그네슘 오일 정의, 효능 4가지 및 부작용 총정리

마그네슘 오일은 스프레이 또는 가루 등 액상으로 사용되는 경우를 말한다.

효능 또한 뛰어나며 대체로 통증이 있는 경우 사용한다.

오샤 뿌리와 같이 병행하면 좋다.

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다.

이 글을 통해, 마그네슘 오일 정의, 효능 4가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자.

마그네슘 오일 추출하는 모습

 

마그네슘 오일 정의

염화마그네슘 플레이크와 물의 혼합물로 만들어진 것을 말한다.

두 물질이 결합될 때 생성되는 액체는 기름진 느낌을 가지지만 오일은 아니다.

피부에 국소적으로 바르면 체내에서 해당 영양소 수준을 높일 수 있는 흡수하기 쉬운 형태라고 할 수 있다.

해당 미네랄은 매우 중요하다.

신체 내 여러 가지 기능을 가지고 있다.

대표적으로 아래와 같다.

• 신경과 근육 기능 조절
• 건강한 임신과 수유 지원
• 건강한 혈당 수치 유지
• 최적의 혈압 수준 유지
• 단백질, 뼈 및 DNA 건강 제조 및 지원

 

마그네슘 오일 효능

마그네슘 오일은 피부에 직접 바르거나 마사지를 통해 흡수되는 형태의 마그네슘 제품이다.

우리 몸에서 여러 가지 기능을 담당하는 미네랄 중 하나로서 중요한 영양소이다.

마그네슘 오일을 사용하는 것으로 알려진 주요 효과는 아래와 같다.

 

근육 이완과 피로 완화

마그네슘은 근육 이완에 도움을 주고, 근육의 긴장을 완화시키는데 도움이 된다.

이를 통해 근육 피로를 완화시키고 통증을 감소시킬 수 있다.

두드러기에도 좋다.

 

수면 향상

수면 품질을 개선시키는 데 도움을 줄 수 있다.

마그네슘 부족은 불면증과 관련될 수 있으며, 마그네슘 오일을 사용하여 마그네슘 섭취를 보충하는 것이 수면에 도움이 될 수 있다.

 

스트레스 감소

스트레스 관리에도 도움이 될 수 있다.

스트레스로 인해 마그네슘 섭취가 부족해지면 부정적인 영향이 우리 신체와 정신에 영향을 미칠 수 있다.

마그네슘 섭취를 보충하면 스트레스를 완화시킬 수 있다.

요도염 개선에도 좋다.

 

에너지 생산 및 대사 지원

우리 몸에서 에너지 생산과 대사를 지원하는 데 필요한 미네랄이다.

충분한 마그네슘을 섭취함으로써 체내 에너지 생산과 대사 활동을 개선시킬 수 있다.

피부에도 좋아 염소 우유 비누와 병행해도 좋다.

 

마그네슘 오일 부작용

평소에 경구 영양제를 섭취하거나 풍부한 식단을 섭취하는 것과 동일한 이점이 있는지 확실하지 않다.

피부의 작은 부분에 테스트하여 부작용이 있는지 확인하는 것이 중요하다.

일일 권장량의 상한선은 350mg 정도이다.

너무 많이 섭취하면 옻나무 부작용과 같은 설사, 경련 및 메스꺼움 등 유발할 수 있으니 주의하자.

 

결론

해당 오일은 편두통 및 불면증과 같은 상태에 대한 잠재적인 치료제로 많이 홍보된다.

그러나 연구는 매우 제한적이며 신체가 피부를 통해 완전히 흡수하는 능력에 대한 다양한 의견이 있다.

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