가지 효능으로 볶음, 무침, 튀김, 밥 등 다양한 요리에 활용할 수 있을 정도로 영양소가 풍부하다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 가지 효능 6가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 가지 효능 6가지 1. 가지 효능: 많은 영양소가 풍부하다 영양이 풍부한 음식이다. 적은 칼로리에 많은 양의 비타민, 미네랄 및 섬유질이 포함되어 있다. 탄수화물, 섬유질, 단백질, 망간, 엽산, 칼륨, 비타민K 및 C가 있다. 니아신, 마그네슘 및 구리를 포함해 소량의 다른 영양소가 있다. 2. 높은 항산화제 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있을 뿐만 아니라 많은 수의 항산화제를 자랑한다. 산화 방지제는 자유 라디칼을 방지한다. 심장병과 암과 같은 다양한 유형의 만성 ..