감은 떫은맛이 가지면 영양소가 매우 가득해 효능이 뛰어나다. 신선하게 먹거나 말리거나 다양하게 요리를 할 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 감 효능 6가지 총정리에 대해서 알아보자. 감 효능 6가지 총정리 1. 감 효능: 영양소가 가득하다 감은 티아민, 리보플라빈, 엽산, 마그네슘 및 인의 좋은 공급원이다. 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 체중 감량에 좋은 음식이다. 면역 기능, 시력 및 태아 발달에 중요한 지용성 비타민인 비타민 A의 권장 섭취량의 절반 이상이 포함되어있다. 탄닌, 플라보노이드 및 카로티노이드를 포함해 다양한 식물 화합물을 함유하고 있다. 더 많은 효능은 아래를 참고하자. 2. 항산화제가 풍부하다 유익한 식물 화합물을 함유하고 있..