강낭콩 효능으로 단백질과 탄수화물이 풍부하다는 것이다. 심는 시기나 수확시기에 따라 재배방법이 달라진다. 조림, 볶음, 샐러드 등 다양한 요리에도 사용될 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 강낭콩 효능 5가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 강낭콩 효능 5가지 1. 캉낭콩 효능: 단백질이 풍부하다 단백질이 풍부하다. 일일 권장량의 약 27%를 차지한다. 콩 단백질의 영양 품질은 동물성 단백질보다 낮지만 많은 사람들에게 저렴한 대안이다. 렉틴 및 프로테아제 억제제와 같은 단백질도 포함되어 있다. 2. 탄수화물이 적당하다 탄수화물이 적당하다. 아밀로오스와 아밀로펙틴 형태의 긴 사슬의 포도당으로 구성되어있다. 전분의 다른 식이 공급원에 비해 높은 비..