검은콩을 볶아 먹거나 두유로 만들어 먹으면 정말 좋다. 식물성 단백질이 충분해, 살을 빼는데 도움이 되기 때문이다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 검은콩 효능 4가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 검은콩 효능 4가지 1. 검은콩 효능: 식물성 단백질이 풍부하다 식물성 단백질 함량이 높기 때문에 채식주의 식단에서 중요한 역할을 한다. 동물성 식품에서 더 흔한 필수 아미노산 라이신의 몇 안되는 식물성 식품 공급원 중 하나이다. 곡물, 뿌리 및 괴경에서 단백질 부족을 보충하는 데 도움이 된다. 2. 다이어트에 도움된다 다량의 섬유질과 단백질은 식욕을 감소시켜 체중 감량에 도움이 된다. 용해성 섬유질의 풍부한 공급원이다. 가용성 섬유질은 위가 내용물을 장..