굴 버섯 효능으로 풍부한 영양소와 항산화성분이 풍부하다. 미국에서 자라는 버섯 종류중 하나이며 파스타 및 볶음과 같은 요리에 사용된다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 굴 버섯 효능 6가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 굴 버섯 효능 6가지 1. 굴 버섯: 풍부한 영양소 섬유질, 비타민, 미네랄 및 기타 중요한 영양소가 들어있다. 탄수화물이 적기 때문에 저탄수화물 식단을 따르는 사람들에게 좋은 선택이다. 비타민 D와 셀레늄을 비롯해 다른 영양소도 소량 포함되어 있다. 2. 항산화제 공급원 신체의 세포 손상을 줄이는 데 동무이 되는 물질인 항산화제를 제공한다. 갈산, 클로로겐산 및 나린제닌을 포함해 7가지 페놀 화합물이 항산화제로 작용한다. 특히 에르..