낮잠 시간은 30분이 가장 적당하다. 베개나 음악 등 수면환경이 매우 중요하다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해 낮잠 효능 효과(파워 냅) 총정리에 대해서 알아보자. 수면의 중요성 매일 숙면을 취하는 것은 매우 중요하다. 인생의 3분의 1은 수면으로 이뤄진다. 그렇지 않으면 육체적으로나 정신적으로 문제가 생길 수 있다. 스트레스로부터 회복하는 데 도움이 되며 중요한 장기가 휴식을 취할 수 있도록 한다. 충분한 수면을 취하지 않으면 해로운 영향이 연쇄적으로 발생할 수 있다. 예를 들어, 연구에 따르면 적절한 수면의 양을 취하지 않으면 심장병을 유발할 수 있다. 낮잠 효능 효과 낮잠 효능 효과: 심장 건강에 좋다 연구에 따르면 얼마나 오랫동안 자는 것에 따라서 ..