농어 효능으로는 오메가3 지방산이 풍부하다는 것이 가장 큰 장점이다. 또한 제철 생선이기 때문에 회로 자주 먹기도 한다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 농어 효능 4가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 농어 효능 4가지 1. 더 오래 살 수 있다 생선을 먹은 사람은 아닌 사람에 비해 더 오래산다는 연구 결과가 있다. 연구에 따르면 혈류 내 오메가3 지방 수치를 테스트하여 먹은 집단군은 대조군에 비해 약 2년 이상 오래 살았다. 오메가3 지방산이 풍부하기 때문에 해당 생선 또한 인기가 많다. 2. 심장 질환 위험을 낮춰준다 생선을 가장 많이 먹는 사람들은 심장병 위험도 낮다. 오메가3 지방산 수치가 높기 때문이다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 것과 관련이..