돼지고기 효능으로 단백질이 풍부하기 때문에, 근육에 관심 많은 사람이라면 좋다. 두루치기, 김치찌개, 김치찜, 장조림, 고추장찌개, 불고기, 수육 등 다양한 요리를 할 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 돼지고기 효능 5가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 돼지고기 효능 5가지 1. 돼지고기 효능: 단백질이 풍부하다 대부분 단백질로 구성되어 있다. 살코기 등 단백질 함량은 약 26% 이다. 신체의 성장과 유지에 필요한 9가지 필수 아미노산을 포함하고 있다. 고기는 단백질의 가장 완전한 식이 공급원이다. 특히 운동하는 사람에게는 좋다. 2. 다양한 지방 일반적으로 다양한 양의 지방이 포함되어 있다. 10~16% 정도 보유하고 있으며, 포화지방과 ..