들깨 칼국수 및 수제비로 자주 먹는 음식 중 하나이다. 또한 기름으로도 많이 사용하기 때문에 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 식품이다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 들깨 효능 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 들깨 효능 들깨 효능: 오메가3 지방산이 풍부하다 뜰깨는 중국, 인도, 일본, 한국을 포함해 아시아 입루 지역에서 자라는 식물이다. 퍼플 민트, 차이니즈 바질, 야생 콜레루우스 등 다양한 이름으로 외국에서 알려져있다. 주로 한국 요리에서 사용되며, 건성유나 오일로 사용된다. 식물의 볶은 씨앗에서 짜낸 기름은 일반적으로 견과류 맛이 난다. 풍미보다 더 중요한 것은, 다른 식물 보다 오메가3 지방산 함량이 높다는 것이다. 오메가3 함량은 알파 리놀렌산..