멜라토닌 5mg만 섭취하여도 숙면에 충분히 도움이 될 수 있다. 잠을 잘자면 두피 다한증부터 관절염 그리고 암 발병까지 다양한 합병증을 예방할 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 멜라토닌 5mg: 효능 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 멜라토닌이란? 멜라토닌 5mg만 섭취해도 충분히 도움된다 신체가 자연적으로 만드는 호르몬이다. 뇌의 송과선에서 생성되지만 눈, 골수, 장과 같은 다른 영역에서도 발견된다. 높은 수치는 숙면에 도움이 되기 때문에 수면 호르몬이라고 한다. 해당 성분은 불면증과 시차증이 있는 사람들에게 인기가 많다. 대표적인 효능은 아래와 같다. 눈 건강 위궤양 및 속쓰림 이명 증상 오나화 호르몬 수치 상승 효능 5가지 1. 숙면에 도..