무화과는 대부분 잎이나 잼으로 만들어서 많이 먹는다. 예전부터 변비나 심장 건강에 문제가 있는 경우 자주 사용되어왔다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 무화과 효능 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 무화과 효능 1. 무화과 효능: 소화기 건강 증진 무화과는 오랫동안 가정 요법이나 변비와 같은 소화 문제에 치료제로 사용되어왔다. 섬유질을 함유하고 있어 대변을 부드럽게 하고 부피를 늘리고, 변비를 줄이며, 프리바이오틱 또는 장에 서식하는 건강한 박테리아 식품 공급원이다. 연구에 따르면 소화관을 통한 음식의 이동 속도를 높이고 변비를 줄이며 궤양성 대장염과 같은 소화장애 증상을 막는 것으로 알려졌다. 2. 혈관 및 심장 건강 개선 혈압과 혈중 지방 수치를 향..