무화과 효능 및 부작용 총정리

무화과는 대부분 잎이나 잼으로 만들어서 많이 먹는다.

예전부터 변비나 심장 건강에 문제가 있는 경우 자주 사용되어왔다.

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다.

이 글을 통해, 무화과 효능 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자.

 

무화과 효능

1. 무화과 효능: 소화기 건강 증진

무화과는 오랫동안 가정 요법이나 변비와 같은 소화 문제에 치료제로 사용되어왔다.

섬유질을 함유하고 있어 대변을 부드럽게 하고 부피를 늘리고, 변비를 줄이며, 프리바이오틱 또는 장에 서식하는 건강한 박테리아 식품 공급원이다.

연구에 따르면 소화관을 통한 음식의 이동 속도를 높이고 변비를 줄이며 궤양성 대장염과 같은 소화장애 증상을 막는 것으로 알려졌다.

 

2. 혈관 및 심장 건강 개선

혈압과 혈중 지방 수치를 향상시켜 혈관 건강을 개선하고 심장병 위험을 줄이는데 도움이 된다.

잎 추출물을 보충할 때 총 콜레스테롤 ,좋은 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수치가 개선되는 것으로 알려졌다.

 

3. 혈당 수치 관리

연구에 따르면 인슐린 요구량이 감소시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌다.

섭취하는 것만으로 인슐린 용량이 약 12% 감소할 수 있다.

 

4. 잠재적인 항암 특성

무화과 잎과 식물의 천연 라텍스는 결장암, 유방암, 자궁경부암 및 간암 세포에 대한 항종양 활성을 나타내는 것으로 알려졌다.

 

5. 건강한 피부 촉진

특히 알레르기성 피부염이 있는 사람 또는 알레르기로 인해 건조하고 가려운 피부에 유익한 효과를 줄수 있다.

연구에 따르면 하이드로코르티손 크림보다 피붕며 증상을 치료하는데 효과적이였다.

피부 세포에 항산화 효과를 나타내고 콜라겐 분해를 감소시키며 주름을 개선하는 것으로 알려졌다.

 

무화과 부작용

1. 설사 및 혈액 희석

변비에 대한 가정요법으로 사용되기 때문에 설사나 기타 소화 문제를 일으킬 수 있다.

또한 비타민 K가 풍부하여 혈액 희석제를 방해하고 효과를 떨어뜨릴 수 있다.

혈액 희석제를 복용 중인 경우 합병증 위험을 줄이기 위해 줄이는 것이 좋다.

 

결론

먹는 방법에 따라 다르지만 잎으로 차를 끓여 먹거나 잼(쨈)을 만들어 먹는 것도 충분히 도움이 될 수 있다.

건강한 장을 가지고 싶다면 꾸준히 먹어보도록 하자.

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