미역 효능으로 칼로리가 낮고 좋은 영양분이 많아 다이어트에 도움된다. 또한 다양한 요리인 초무침, 미역국, 국수, 줄기 볶음 그리고 냉국 등 다양하게 활용할 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 미역 효능 7가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보도록 하자. 미역 효능 7가지 1. 미역: 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하다 칼로리가 낮지만 중요한 영양소를 많이 공급한다. 소량으로도 요오드, 망간, 엽산, 마그네슘 및 칼슘과 같은 미네랄 섭취를 늘릴 수 있다. 또한 비타민 A, C, E, K, 철분 그리고 구리가 있다. 2. 갑상선 기능을 향상한다 42mcg 요오드를 함유하고 있으며 일일 권장량의 28%이다. 성장, 신진대사, 단백질 합성 및 세포 복구를 지..