미역 효능으로 저칼로리 및 풍부한 영양이 있다는 것이다. 초무침, 오이냉국, 국수, 줄기 볶음 등 다양한 요리를 할 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 미역 효능 8가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 미역 효능 8가지 1. 미역 효능: 저칼로리 및 풍부한 영양 칼로리가 낮지만 중요한 영양소를 많이 공급한다. 소량으로 요오드, 망간, 엽산, 마그네슘 및 칼슘과 같은 미네랄 섭취를 증가시켜 영양소를 충족하는 데 도움이 될 수 있다. 또한 비타민 A, C, E, K뿐만 아니라 철, 구리 및 인도 포함되어있다. 더 많은 효능은 아래를 참고하자. 2. 높은 요오드 함량 훌륭한 영양소의 좋은 요오드 공급원이다. 일일 권장량의 28%가 들어있다. 성장, ..
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