바나나 효능은 풍부한 영양소가 많아 몸에 좋다는 것이다. 칼로리도 낮고 보관법만 제대로 인지한다면 오랫동안 꾸준히 먹을 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 바나나 효능 10가지 및 부작용 총 정리에 대해서 알아보자. 바나나 효능 10가지 1. 바나나 효능: 풍부한 영양소 상당한 양의 섬유질과 여러 항산화제가 들어있다. 거의 수분과 탄수화물로 구성되어있다. 단백질과 지방이 거의 없으며, 전분과 저항성 전분으로 형성되어있다. 더 자세한 효능은 아래를 참고하자. 2. 혈당 수치를 개선한다 수용성 섬유질이 풍부하다. 소화하는 동안 가용성 섬유는 액체에 용해되어 젤을 형성한다. 스펀지 같은 질감을 부여한다. 식사 후 혈당 수치를 조절할 수 있다. 위를 비우는..