보리 효능이 좋아 쌀, 차 그리고 밥으로도 자주 먹는 종류 중에 하나이다. 영양소가 풍부해 다이어트에 도움이 된다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 보리 효능 8가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 보리 효능 8가지 1. 보리 효능: 영양소가 풍부하다 보리는 비타민, 미네랄 및 기타 유익한 식물 화합물이 풍부하다. 섬유질, 몰리브덴, 망간, 셀레늄 등 풍부한 공급원이다. 또한 다량의 구리, 비타민 B1, 크롬, 인, 마그네슘 및 니아신을 함유하고 있다. 암과 심장병 위험을 낮추는 항산화제 그룹인 리그난이 들어있다. 2. 다이어트에 도움된다 배고픔을 줄이고 포만감을 촉진할 수 있다. 시간이 지나면 체중감량에 도움이 된다. 높은 섬유질 함량을 통해 배고픔..