비타민C는 몸에서 생산할 수 없는 필수 비타민이다. 수용성이며 오렌지, 딸기, 키위, 피망, 브로콜리, 케일 등 다양한 과일에서 발견된다. 일일 권장 섭취량은 여성의 경우 75mg, 남성이 경우 90mg이다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 비타민C 영양제 효능 7가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 비타민 영양제 효능 7가지 1. 비타민 영양제 효능: 만성 질환 감소 신체의 방어력을 강화할 수 있는 강력한 항산화제이다. 면역 체계를 강화하는 분자이다. 자유 라디칼이라고 불리는 해로운 분자로부터 세포를 보호할 수 있다. 자유 라디칼이 축적되면 산화 스트레스로 알려진 상태를 촉진할 수 있으며 이는 만성 질환과 관련이 깊다. 혈중 항산화 수치를 최대 30..