비타민 B12는 신체가 필요로 하지만 생성할 수 없는 필수 비타민이다. 신체에서 많은 역할을 하며 정상적인 기능을 지원하고 적혈구 형성과 DNA 합성에 필요하다. 에너지 증진, 기억력 향상, 심장병 예방과 같은 인상적인 방식으로 신체에 도움이 될 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 비타민 B12 효능 9가지 총정리에 대해서 알아보자. 비타민 B12 효능 9가지 총정리 1. 비타민 B12 효능: 적혈구 형성 및 빈혈 예방 비타민 B12는 신체가 적혈구를 생성하는 데 중요한 역할을 한다. 낮은 비타민B12 수치는 적혈구 형성을 감소시키고 적혈구가 적절하게 발달하는 것을 방해한다. 결핍이 심해지는 경우 골수에서 혈류로 이동할 수 없어 빈혈을 유발한다. 더..