비타민 D 효과로 뼈와 근육 건강에 정말 좋다. 평소에 충분히 섭취할 수 있지만, 실내 생활을 오래 하는 경우 결핍을 유발할 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 비타민D 효과 5가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 비타민D 효과 5가지 1. 비타민D 효과: 당뇨병에 좋다 연구에 따르면 결핍이 있는 사람들 경우 제2형 당뇨병 발병 위험이 더 높다는 사실을 발견했다. 특히 결핍이 있는 경우 합병증을 유발할 수 있었으며, 위험성이 높은 것으로 알려졌다. 전증이 나타나기 전에 섭취하면 더 좋은 효과를 누릴 수 있다. 더 자세한 효과는 아래를 참고하자. 2. 근력 더 높은 수준의 비타민이 근력을 최적화하는 데 도움이 되는 것으로 알려졌다. 체지방 및 근..