산화마그네슘은 대표적인 효능으로 변비 등을 해결할 수 있다. 장으로 수분을 끌어오는 효능이 있기 때문에 화장실을 자주 못 가는 사람에게는 도움이 된다. 오샤 뿌리와 같이 섭취하면 충분히 도움이 될 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 산화마그네슘 변비 등 효능 BEST 5에 대해서 알아보자. 산화마그네슘이란 마그네슘과 산소의 이온으로 형성된 마그네슘 무기염이다. 보충제 형태로 구입할 수 있으며, 다양한 형태이다. 변비, 소화 불량 및 두통을 치료하는 데 사용되는 일반 의약품 및 식이 보조제로 사용된다. 다른 형태와 어떻게 다른가 원소 마그네슘이 많이 함유되어있다. 그러나 용해도가 낮아 다른 형태보다 생체 이용률이 낮다. 연구에 따르면 장에서 흡수율이 ..