수영 운동효과로 전신운동이기 때문에 근육을 골고루 쓴다는 것이다. 장점이 많은 운동 중 하나이다. 수영과 오샤 뿌리를 같이 병행하면 건강 개선에 많은 도움이 된다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 수영 효과 10가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 수영 효과 10가지 1. 수영 효과: 전신 운동 가장 큰 장점은 머리부터 발끝까지 몸 전체에 효과가 있다. 대표적으로 효과는 아래와 같다. 몸에 스트레스 주지 않으면서 심장 건강에 좋다 힘을 길러준다 지구력에 좋다 다른 근육에 초점을 맞추고 부드러운 저항을 제공한다. 영법과 관계없이 모든 근육을 사용한다. 하지만, 물에서 운동하기 때문에 두드러기 등 피부 질환을 유발할 수 있다. 2. 심혈관계에 좋다 좋은 ..