스쿼트 효과로 코어 강화와 다리 힘이 강해진다는 것이다. 제대로 자세만 잘 잡고 한다면 무릎 통증을 예방하면서 꾸준히 할 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 스쿼트 효과 6가지 총정리에 대해서 알아보자. 스쾃 효과 6가지 1. 스쾃 효과: 코어 강화 코어 근육이 강하면 일상적인 움직임을 더 쉽게 할 수 있다. 뿐만 아니라 강한 코어는 균형을 개선하고 요통을 완화하며 좋은 자세를 유지하는 데 도움이 된다. 등을 지지하는 근육이 더 많이 활성화된다. 부상 위험을 줄이고 운동 능력이 향상될 수 있다. 더 자세한 효능은 아래를 참고하자. 2. 부상 위험 감소 하체 근육을 강화하면 균형, 가동성, 자세로 전신 운동을 더 잘할 수 있다. 힘줄, 인대 및 뼈를 ..