아스파라거스 효능은 매우 건강하다는 것이다. 모종도 쉽게 구할 수 있어 키우기도 쉽다. 다양한 요리방법으로 볶음이나 장아찌 등 다양하게 먹을 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 아스파라거스 효능 6가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 아스파라거스 효능 6가지 1. 많은 영양소와 적은 칼로리 칼로리가 낮지만 인상적인 영양 프로필을 자랑한다. 단백질, 지방, 섬유질, 비타민 C, A, K, 엽산, 칼륨, 인 및 비타민 E가 풍부하다. 또한 철분, 아연, 리보플라빈을 포함해 소량의 다른 미량 영양소를 함유하고 있다. 혈액 응고와 뼈 건강에 관여하는 필수 영양소인 비타민 K가 훌륭하다. 2. 항산화제가 많다 자유 라디칼과 산화 스트레스로의 유해한 영향으로부터..