양상추 효능으로 칼로리가 낮아 대부분 다이어트 식단으로도 많이 쓰인다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 양상추 효능 8가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 양상추 효능 8가지 1. 영양가 높지만 칼로리는 낮다 영양 밀도가 높아 다양한 필수 비타민과 미네랄이 풍부하지만 칼로리가 매우 낮다. 단백질, 지방, 섬유, 비타민 K, A, 마그네슘, 망간, 엽산, 철분, 비타민, 칼륨, 비타민, 티아민 그리고 리보플라빈이 있다. 2. 수분을 공급한다 적절한 수분 공급을 유지하는 것은 전반적인 건강에 좋다. 물을 마시는 것이 수분을 유지하지만, 양상추와 같이 수분이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 도움이 된다. 96%가 수분으로 갈증해소에 탁월하다. 높은 수분 함량은..