양파는 영양이 풍부하다는 효능이 있다. 즙, 장아지, 김치, 볶음 등 다양하게 먹을 수 있다. 보관법만 제대로 인지한다면 충분히 오랫동안 먹을 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 양파 효능 9가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 양파 효능 9가지 1. 양파 효능: 영양이 풍부하다 영양 밀도가 높아 칼로리가 낮지만 비타민과 미네랄이 풍부하다. 상당한 양의 비타민, 미네랄 및 섬유질을 제공한다. 면역 건강, 콜라겐 생성, 조직 복구 및 철분 흡수 조절에 필요한 비타민 C가 풍부하다. 강력한 항산화제 역할을 하여 활성산소라고 하는 불안정한 분자로인한 손상으로부터 세포를 보호한다. 신진대사, 적혈구 생성 및 신경 기능에 중요한 역할을 하는 엽산과 피리..