오메가3 오메가6 섭취 비율에 따라 간암부터 결절종 등 다양한 합병증이 나타날 수 있다. 평소에 어떤 음식을 먹느냐에 따라서 건강이 결정된다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 오메가3 오메가6 섭취비율 등 좋은 음식 총 정리에 대해서 알아보자. 오메가3 오메가6에 대해서 알아야 하는 이유 오메가6 및 오메가3 지방산은 이중 결합이 많아 다중불포화 지방이라고 한다. 몸에서는 해당 효소를 생산하지 못해 식단에서 섭취해야한다. 식단에서 아무것도 얻지 못하면 결핍증이 생기고 병에 걸릴 수 있다. 그러나 다른 지방과 다르다. 단순히 에너지로 사용되거나 저장이되지 않는다. 오메가6는 염증을 유발하는 반면 오메가3는 항염증제이다. 만성 염증은 심장병, 대사 증후군, 당..