오크라 효능으로 영양이 가득하다. 아프리카와 남아시아와 같은 따뜻하고 열대 기후에서 재배된다. 먹는법, 요리법 및 재배법만 제대로 안다면 피클, 장아찌, 돈까스 등 다양한 요리를 할 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 오크라 효능 7가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 오크라 효능 7가지 1. 오크라 효능: 풍부한 영양소 인상적인 영양 성분을 자랑한다. 비타민 C와 K1의 훌륭한 공급원이다. 비타민 C는 전반적인 면역 기능에 기여하는 수용성 영양소이며, 비타민 K1은 혈액 응고 역할로 알려진 지용성 비타민이다. 칼로리와 탄수화물이 낮고 단백질과 섬유질이 약간 포함되어 있다. 많은 과일과 채소에는 단백질이 부족 한데 해당 채소는 조금 독특하다. ..