자두 효능으로 칼로리가 낮으면서 영양소가 높다. 종류도 많은 만큼 수확시기에 따라서 맛이 달라질 수 있다. 보관법만 제대로 인지한다면 오랫동안 섭취할 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 자두 효능 6가지 및 부작용 총정리에 대해서 알아보자. 자두 효능 6가지 1. 자두 효능: 많은 영양소를 함유하고 있다 영양가가 매우 높다. 섬유질과 항산화제 이외에도 15가지 이상 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있다. 또한 소량의 비타민 B, 인 및 마그네슘을 제공한다. 2. 변비 완화 변비를 완화 시킬 수 있다. 다량의 섬유질이 있기 때문이다. 대부분 불용성이라 수분과 섞이지 않는다. 대변에 부피를 더하여 변비를 예방하는 역할을 하며 소화관을 통해 배설물이 이..