자색감자 효능으로 고영양과 혈당에 좋다. 오샤 뿌리와 같이 먹어도 좋다. 요리법 혹은 먹는 법으로 삶거나 전 및 샐러드 등으로 활용한다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)이 도움될 수 있다. 이 글을 통해, 자색감자 효능 6가지 총정리에 대해서 알아보자. 자색감자 효능 6가지 자색감자는 다양한 영양소와 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있다. 대표적인 효능은 아래와 같다. 1. 자색감자 효능: 고영양 전분 함량이 높기 때문에 좋지 않은 평가를 받지만 다른 많은 중요한 영양소를 함유하고 있다. 다른 감자 품종과 비슷한 영양소 함량을 가지고 있다. 바나나보다 칼륨이 많으며, 자연적으로 섬유소를 제공하고 있고 나트륨이 적다. 하지만, 두드러기 원인이 될 수 있으니 주의하자. 2. 혈당에 좋다 혈당 지수..